Birdies Squad, le badminton
On commence par le service
Apprendre
Des cours courts à essayer à deux, écrits pour les joueurs de tous niveaux.
- Débuter
- Les coups
- Déplacements
- Tactique
- Préparation physique
- Mental
- Exercices par niveau
- Plans d'entraînement
- Règles et arbitrage
- Coin entraîneurs
- Glossaire
Pattaya · 19 h–21 h
Le club
Doubles en rotation, tous niveaux ensemble, volants en plumes fournis.
Entrer → Le clubAu filet, ça va vite
Débuter
Les premiers échanges, un service court, un retour sans se précipiter.
- Réussir ses premiers échanges au badminton
- Débuter le service court en revers
- Retourner un service court sans se précipiter
- Avancer au filet et se replacer
Du service au smash
Les coups
Dégagement, amorti, drive, smash : un geste à la fois, avec l'erreur typique à corriger.
- Jouer un contre-amorti de coup droit
- Jouer un lob de revers depuis le filet
- Tenir la raquette : prise de coup droit et prise de revers
- Le dégagement de coup droit : placement, point de contact et fin de geste
Bien choisir
Matériel
Raquette, cordage, volants, chaussures : des guides sans prix écrit, selon votre niveau.
Entrer → MatérielLe circuit en bref
Actualités
Circuit BWF, résultats, classements et grands événements, expliqués simplement.
Entrer → ActualitésLes mots du badminton
Glossaire
Les mots du badminton classés par thème, chacun avec une explication courte.
Entrer → GlossairePour jouer juste
Règles
Score, service, fautes et arbitrage, en clair.
- Le terrain de badminton : lignes, filet et ce qui est « dedans »
- Gagner un point, une manche, un match : tirage, comptage à chaque échange et changement de côté
- Le service : ce qui le rend valable
- Le 3x15 : ce qui change aux règles du badminton
Bientôt
Outils
Tension de cordage, générateur de séance, quiz de niveau, feuille de match.
Entrer → OutilsQui sommes-nous
À propos
Le projet Birdies Squad, le club de Pattaya et comment nous joindre.
Entrer → À proposArriver à temps
Déplacements
Appuis, fentes et retours au centre pour couvrir tout le terrain.
- Se déplacer de côté avec de petits pas chassés
- Trouver le rythme d'une petite reprise d'appuis
- La fente et les pas de base : course, chassé, croisé derrière, pivot
- Le pas de réception (split-step) : le petit saut qui fait partir plus vite
Jouer malin
Tactique
Où viser, quand attaquer, comment défendre en simple et en double.
- Lire la situation : attaque, neutre, défense, et frapper tôt
- En double, comprendre les rôles avant et arrière en attaque
- En double, se préparer côte à côte
- En mixte, se mettre d'accord sur un volant entre vous
Rester lucide
Mental
Gérer la pression, les points serrés et les moments difficiles du match.
- Pourquoi on joue : plaisir, motivation et bon groupe d'entraînement
- Distinguer son action du résultat espéré
- Demander un retour précis au partenaire
- Choisir un repère pour le prochain échange
À faire à deux
Exercices
Des exercices classés par niveau, du premier échange au jeu confirmé.
- Débutant : ajuster un lancer vers une cible
- Choisir la cible annoncée par le partenaire
- Lancer le volant à la main : des volants d'entraînement sûrs et utiles
- Exercice intermédiaire : alterner deux cibles connues
Tenir le match
Physique
Échauffement, renforcement et prévention des blessures, selon l'âge.
- Échauffement et retour au calme au badminton : un plan simple tiré du manuel BWF
- S'échauffer selon l'âge : enfants, adultes et joueurs plus âgés
- Force, endurance et souplesse : ce qui convient à chaque âge
- Quelle condition physique pour le badminton ? Neuf composantes
Semaine après semaine
Plans
Des plans d'entraînement clés en main pour progresser pas à pas.
- Adapter une séance quand le temps diminue
- Deux objectifs personnels dans une séance partagée
- Le badminton pour les enfants et les juniors
- Les étapes de développement d'un joueur : quoi privilégier et quand
Derniers cours
- Le simple : jeu neutre, tirer droit ou croiséQue faire en simple quand personne n'attaque : pourquoi les coups droits en ligne gardent le contrôle, quand un coup croisé en vaut la peine, et trois jeux pour les tester.Niveau : Amateur
- Le simple : défendre depuis le fond, le milieu et l'avantQuoi jouer quand on est sous pression en simple, selon l'endroit où se trouve le volant, et trois courts jeux pour s'exercer aux choix.Niveau : Amateur
- Le simple : éloigner l'adversaire d'une zone, puis l'attaquerComment construire une attaque en simple en éloignant l'adversaire d'une zone faible puis en jouant dedans, et où se placer pendant ce temps.Niveau : Amateur