Les étapes de développement d'un joueur : quoi privilégier et quand
Une carte simple des étapes de développement de la BWF, des premiers mouvements à la compétition, avec ce qu'il faut privilégier en technique, tactique, condition physique et état d'esprit à chaque étape.
Pourquoi des étapes
Un bon plan dépend de l'endroit où en est le joueur, pas seulement de ce qu'il veut. Le manuel BWF décrit des étapes de développement et ce qu'il faut privilégier dans cinq domaines : technique, tactique, physique, psychologique et mode de vie. Les âges donnés diffèrent pour les filles et les garçons, et chaque joueur mûrit à son rythme : ce sont des repères.
Les étapes en bref
Milieu de l'enfance (environ 6 à 9 ans pour les garçons, 6 à 8 pour les filles)
- Technique : mouvements de base (split-step, déplacements, fentes, sauts) et frappes par en dessous et par au-dessus.
- Tactique : jeux adaptés sur petit terrain avec filet bas et volants modifiés ; simple.
- Physique : agilité, équilibre, coordination et vitesse ; échauffements et retours au calme.
- Esprit et mode de vie : règles simples et éthique du jeu.
Apprendre à jouer (environ 9 à 12 ans pour les garçons, 8 à 11 pour les filles)
- Technique : relier les mouvements en schémas, former les frappes en une large gamme de coups, entrée planifiée et progressive en compétition.
- Tactique : passer des jeux adaptés au grand terrain ; surtout du simple avec introduction progressive du double à niveau égal ; démarche de résolution de problèmes avec des jeux à contraintes.
- Physique : introduction de base à la préparation physique, mais pas de programmes formels ; échauffement et retour au calme formalisés progressivement.
- Esprit : attitude positive envers soi, les autres et le sport.
S'entraîner pour s'entraîner (environ 12 à 16 ans pour les garçons, 11 à 15 pour les filles)
- Technique : schémas de déplacement et coups réguliers dans des conditions de plus en plus imprévisibles.
- Tactique : conscience de l'espace, de soi, de l'adversaire et du partenaire ; surtout du simple d'abord, tactiques de double spécifiques plus tard.
- Physique : introduire le développement de l'endurance, de la vitesse, de la souplesse et de la force ; passer progressivement à une préparation physique formelle une fois la maturité émotionnelle acquise.
- Esprit : résilience personnelle et accompagnement autour des quatre C : contrôle, confiance, concentration, engagement.
S'entraîner pour la compétition (environ 16 à 18 ans pour les garçons, 15 à 17 pour les filles)
- Technique : coups réguliers en compétition contre des pairs à plus haute vitesse.
- Tactique : préparation du match, analyse après match, analyse vidéo, plans de match contre des adversaires précis.
- Physique : entraînement davantage périodisé et individualisé.
- Mode de vie : le joueur prend le rôle principal dans des choix comme l'alimentation, la gestion du temps et le matériel.
S'entraîner pour gagner (environ 18 ans et plus pour les garçons, 17 et plus pour les filles) : programmes d'entraînement périodisés et individuels.
Utiliser la carte
- Trouvez l'étape qui correspond au niveau actuel du joueur, pas seulement à son âge.
- Choisissez un point d'attention technique et un physique.
- Gardez des séances variées et amusantes pour les plus jeunes.
- Revérifiez tous les quelques mois ; les joueurs changent vite.
Erreurs fréquentes et corrections
- Programmes d'adultes pour des enfants. L'entraînement plus lourd vient plus tard, pas avant.
- Se spécialiser trop étroitement trop tôt. Gardez de la variété dans les mouvements.
- Comparer des joueurs du même âge. Les rythmes de maturation diffèrent.
Un exercice simple
- Pour un jeune joueur que vous connaissez, écrivez l'étape et les trois points d'attention qui lui correspondent.
- Planifiez une séance qui n'utilise que ces points et finit par un jeu.
Limites
C'est un cadre général, pas un programme. Les enfants et les jeunes ont besoin d'une supervision adulte et d'attention à leur santé ; pour toute inquiétude, demandez l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute.
Conseils généraux d'exercice : jouez selon vos limites et arrêtez en cas de douleur.