Le badminton pour les enfants et les juniors
Comment adapter les jeux, le matériel et la durée pour de jeunes joueurs : tours courts, jouer d'abord, petites règles et habitudes de sécurité.
Pourquoi les enfants sont différents
Les enfants ne sont pas de petits adultes. Leur attention est souvent courte, leur coordination est encore en développement, leurs muscles et leurs os grandissent (pendant la poussée de croissance, l'équilibre peut être moins sûr et le corps plus fragile), et ce qui les fait revenir, c'est le plaisir et le sentiment de progresser. Une séance pour enfants doit ressembler à une suite de petits jeux plus qu'à un cours.
Étape par étape
- Jouer d'abord. Commencez par un jeu qu'ils connaissent, comme lancer et attraper des volants, ou faire tenir un volant en équilibre sur la raquette. Apprenez les coups à l'intérieur du jeu.
- Garder des tours courts. Changez souvent d'activité. Un enfant qui attend longtemps en file cesse d'écouter. Utilisez de petits groupes et beaucoup de volants.
- Utiliser une raquette adaptée. Une raquette plus courte est un levier plus court, plus facile à contrôler pour un jeune joueur, et le volant reste plus près du milieu du corps. Une raquette trop longue ou trop lourde rend le geste maladroit et fatigue le bras.
- Faciliter la réussite. Utilisez un filet plus bas ou pas de filet au début, frappez des ballons de baudruche ou d'autres objets lents pour avoir le temps de penser aux prises et aux gestes, et autorisez un second service dans les jeux pour que l'enfant ait une autre chance.
- Enseigner une idée à la fois. « Frappe haut », « reviens en position », « regarde le volant ». Montrez, laissez essayer, félicitez l'effort.
- Mettre du mouvement et du plaisir. Courses-poursuites, sauts, pas sautillés et changements de direction aident l'équilibre et la coordination, et sont un très bon échauffement pour les enfants.
- Veiller à la sécurité. Vérifiez le sol, faites nouer les lacets, prévoyez des pauses pour boire et tenez les autres enfants loin de la raquette qui balance. Soyez attentif à un enfant qui dit avoir mal.
L'idée
Un jeune joueur qui aime la séance reviendra ; un jeune qui s'ennuie ou a peur ne reviendra pas. Les habiletés se construisent sur de nombreuses séances. Ne demandez pas une technique parfaite trop tôt et ne comparez pas les enfants entre eux.
Erreurs fréquentes et corrections
- De longues explications. Une phrase, une démonstration, puis on joue.
- Trop de corrections. Choisissez-en une, et dites d'abord quelque chose de positif.
- Spécialisation précoce. Laissez les enfants essayer aussi d'autres sports et jeux.
- Entraînement lourd pour les jeunes. Évitez les séances longues, répétitives ou très dures. Le repos fait partie de l'entraînement.
Un exercice simple
- Des jeux avec un ballon de baudruche ou une balle molle pour apprendre à frapper et à se déplacer sans se soucier du volant.
- Un jeu « garde-le en l'air » : combien de fois deux enfants peuvent-ils garder un volant en l'air ensemble ?
- Un jeu de cible avec un cerceau ou un tapis de l'autre côté du filet.
- Un jeu de rotation court où chacun joue un mini-jeu dans un petit espace pendant quelques minutes.
Limites
C'est une introduction générale. Les programmes pour jeunes dépendent de l'âge, de l'expérience et des règles de votre club ou de votre pays pour l'encadrement des enfants. Un adulte qualifié doit surveiller les enfants, et les questions de santé d'un enfant relèvent de ses parents et d'un médecin.
Conseils généraux d'exercice : jouez selon vos limites et arrêtez en cas de douleur.