Tenir la raquette : prise de coup droit et prise de revers
Les deux prises de base, quand passer de l'une à l'autre et l'habitude à éviter au début.
Pourquoi la prise compte
La prise décide quelle face de la raquette rencontre le volant et avec quelle liberté le poignet bouge. Les débutants tiennent souvent la raquette comme une poêle, parce que c'est naturel. Cela marche pour quelques coups mais limite les autres. Apprendre deux prises simples dès le début évite beaucoup de corrections plus tard.
La prise de coup droit
Tenez la raquette comme si vous lui serriez la main. Le pouce et l'index forment un V le long du manche, avec un petit écart entre l'index et le majeur. Elle sert aux coups joués du côté de la raquette : dégagements, amortis, smashs, drives et la plupart des coups au filet (Badminton Insight, « The 4 grips in badminton »).
La prise de revers
À partir de la prise de coup droit, tournez un peu la raquette pour que le pouce repose sur la face large et plate du manche. Le pouce ajoute de la poussée derrière le volant, et les doigts restent relâchés. Elle sert aux drives, aux lifts et aux coups au filet du côté revers, et à la défense en double (même source).
Deux autres prises, pour plus tard
La même source décrit une prise biseautée (pouce sur l'arête du manche) pour les revers joués au fond du terrain, et une prise « poêle » (pouce sur le côté). La même source avertit que prendre la prise poêle par défaut pour les coups au-dessus de la tête est une erreur courante chez les débutants. Commencez par les deux premières prises et ajoutez les autres avec un entraîneur ou un partenaire qui peut vous observer.
S'entraîner au changement
- Tenez la raquette devant vous en prise de coup droit.
- Tournez-la d'un quart de tour avec les doigts et posez le pouce sur la face plate : prise de revers.
- Faites l'aller-retour dix fois, lentement, la raquette immobile.
- Puis faites-le pendant qu'un partenaire lance doucement un volant de chaque côté.
Erreurs fréquentes
- Serrer le manche en permanence. Une main détendue va plus vite et change de prise plus facilement ; serrez brièvement au moment de la frappe.
- Garder le pouce au même endroit en coup droit et en revers.
- Changer de prise trop tard : commencez dès que vous voyez de quel côté vient le volant.
Conseils généraux d'exercice : jouez selon vos limites et arrêtez en cas de douleur.