Le saut avec rotation en l'air : frapper depuis le fond du court
Ce qu'est le saut avec rotation, où il se place dans le déplacement vers le fond, et un exercice au sol pour apprendre la réception avant d'utiliser un volant.
Ce que c'est
Quand un volant passe au-dessus de votre tête, il arrive qu'on le frappe les deux pieds décollés, en tournant en l'air pour que les pieds échangent leur place. Certains entraîneurs parlent de saut ciseaux. Le manuel des entraîneurs BWF niveau 1 (2e édition, 2017, module 6) n'emploie pas ce nom : il parle de « jump and turn in the air », saut et rotation en l'air, avec frappe du volant pendant que les pieds ne touchent pas le sol. C'est un maillon d'une chaîne de pas, pas un coup à part.
Où le manuel le place
Le manuel le cite dans ses schémas de déplacement vers le fond, qui commencent tous par un split-step :
- Vers le fond côté revers : split-step, puis pivot ou hop autour de la jambe qui n'est pas du côté de la raquette, puis saut avec rotation en l'air, puis chassé ou pas de course pour revenir. Dans un second schéma, des pas de course en arrière remplacent le pivot.
- Vers le fond côté coup droit : split-step, puis chassé en arrière, puis saut avec rotation en l'air, puis chassé ou pas de course. Un autre schéma de coup droit utilise un saut vers l'extérieur, avec frappe en l'air, à la place de la rotation.
Le manuel ajoute que le split-step et le chassé tendent à dessiner un arc, ce qui permet de se placer davantage de profil par rapport au volant, et que les pas de course en arrière doivent suivre une trajectoire légèrement courbe pour la même raison. Il ne les présente que comme des schémas courants : ils peuvent être personnels et dépendent de la situation.
Un exercice au sol : saut et pivot
L'exercice du manuel se fait sans volant. Il apprend d'abord la réception :
- Placez-vous pieds joints, face au filet, dans les couloirs du fond.
- Reculez d'un pas pour charger le pied arrière. Le pied arrière doit former un angle droit avec le pied avant.
- Sautez et tournez en l'air, de façon que les pieds échangent leur place.
- Réceptionnez-vous sur le pied arrière d'abord, puis sur le pied avant, le pied arrière de nouveau à angle droit avec le pied avant.
Pour le rendre plus vivant, lancez une balle à un partenaire, ou contre un mur, pendant l'exercice.
Réceptionner en sécurité
Les exercices de saut du manuel disent de retomber sur l'avant des pieds et de fléchir chevilles, genoux et hanches pour contrôler la réception. Fléchissez pour préparer le saut. Commencez bas, sur un sol propre et adhérent.
Erreurs à éviter
- Sauter avant d'être au bon endroit : le saut termine le déplacement, il ne le remplace pas.
- Retomber jambes tendues.
- L'apprendre d'abord avec un volant. Apprenez la réception sans volant, puis ajoutez un volant lancé à la main.
- Tourner d'un seul côté. Essayez les deux sens, comme pour le hop-pivot (voir le saut-pivot : un exercice avec trois volants à ramasser).
Limites
C'est un déplacement avancé, qui sollicite genoux, chevilles et hanches. Ne l'utilisez pas en débutant. En cas de douleur, arrêtez et voyez un entraîneur qualifié ou un professionnel de santé. Le manuel ne dit pas quand préférer le saut au chassé ou à la fente : choisissez avec le regard d'un entraîneur sur votre jeu. Pour les pas qui l'entourent, voir le split-step et la fente et les pas de base.
Conseils généraux d'exercice : jouez selon vos limites et arrêtez en cas de douleur.