กระโดดหมุนตัวกลางอากาศ: ตีจากหลังสนาม
การกระโดดหมุนตัวคืออะไร อยู่ตรงไหนในการเคลื่อนที่ไปหลังสนาม และแบบฝึกบนพื้นเพื่อเรียนรู้การลงพื้นก่อนใช้ลูก
คืออะไร
เมื่อลูกลอยข้ามศีรษะ บางครั้งเราตีลูกขณะที่เท้าทั้งสองลอยจากพื้น แล้วหมุนตัวกลางอากาศให้เท้าสลับที่กัน ผู้ฝึกสอนบางคนเรียกว่ากระโดดแบบกรรไกร (scissors jump) คู่มือผู้ฝึกสอน BWF ระดับ 1 (ฉบับที่ 2 ปี 2017 โมดูล 6) ไม่ได้ใช้ชื่อนั้น แต่เรียกว่า "jump and turn in the air" คือกระโดดแล้วหมุนตัวกลางอากาศ โดยตีลูกขณะเท้าลอย มันเป็นเพียงข้อต่อหนึ่งในห่วงโซ่ของก้าวเท้า ไม่ใช่ลูกตีที่แยกเดี่ยว ๆ
ปรากฏตรงไหนในคู่มือ
คู่มือระบุไว้ในรูปแบบการเคลื่อนที่ตัวอย่างไปหลังสนาม ซึ่งทุกแบบเริ่มด้วยสปลิตสเต็ป:
- ไปหลังสนามด้านแบ็คแฮนด์: สปลิตสเต็ป แล้วหมุนตัวหรือเขย่งรอบขาข้างที่ไม่ถือไม้ จากนั้นกระโดดหมุนตัวกลางอากาศ แล้วใช้ชาสเซหรือก้าววิ่งเพื่อกลับ อีกแบบหนึ่งใช้ก้าววิ่งถอยหลังแทนการหมุนตัวตอนต้น
- ไปหลังสนามด้านโฟร์แฮนด์: สปลิตสเต็ป แล้วชาสเซถอยหลัง จากนั้นกระโดดหมุนตัวกลางอากาศ แล้วชาสเซหรือก้าววิ่ง อีกแบบของโฟร์แฮนด์ใช้การกระโดดออกไปตีลูกกลางอากาศแทนการหมุนตัว
คู่มือเสริมว่าสปลิตสเต็ปกับชาสเซมักทำให้เส้นทางโค้งเป็นรูปโค้ง ซึ่งช่วยให้ผู้เล่นหันข้างเข้าหาลูกได้มากขึ้น และก้าววิ่งถอยหลังควรเป็นเส้นโค้งเล็กน้อยด้วยเหตุผลเดียวกัน คู่มือบอกว่านี่เป็นเพียงรูปแบบที่พบบ่อย แต่ละคนอาจต่างกันและขึ้นกับสถานการณ์
แบบฝึกบนพื้น: กระโดดแล้วหมุนตัว
แบบฝึกของคู่มือไม่ใช้ลูก เพื่อฝึกการลงพื้นก่อน:
- ยืนเท้าชิดกันหันหน้าเข้าเนต ในแถบข้างหลังสนาม
- ก้าวถอยเพื่อถ่ายน้ำหนักลงเท้าหลัง เท้าหลังควรตั้งฉากกับเท้าหน้า
- กระโดดแล้วหมุนตัวกลางอากาศ ให้เท้าสลับที่กัน
- ลงด้วยเท้าหลังก่อน แล้วค่อยเท้าหน้า โดยเท้าหลังตั้งฉากกับเท้าหน้าอีกครั้ง
ถ้าอยากให้สนุกขึ้น ให้โยนบอลให้คู่ฝึก หรือโยนใส่กำแพงไปพร้อมกัน
ลงพื้นให้ปลอดภัย
แบบฝึกกระโดดของคู่มือบอกให้ลงด้วยปลายเท้า และงอข้อเท้า เข่า และสะโพกเพื่อควบคุมการลง ย่อตัวเตรียมก่อนกระโดด เริ่มจากต่ำ ๆ บนพื้นที่สะอาดและเกาะดี
ข้อผิดพลาดที่ควรเลี่ยง
- กระโดดก่อนไปถึงตำแหน่งที่ถูกต้อง การกระโดดคือส่วนปิดท้ายของการเคลื่อนที่ ไม่ได้มาแทนมัน
- ลงพื้นโดยขาเหยียดตรง
- เรียนด้วยลูกขนไก่ตั้งแต่แรก ให้เรียนการลงพื้นโดยไม่มีลูกก่อน แล้วค่อยเพิ่มลูกที่ป้อนด้วยมือ
- หมุนทางเดียว ลองทั้งสองทิศทาง เหมือนการเขย่งหมุนตัว (ดูกระโดดเขย่งและหมุนตัว: แบบฝึกเก็บลูกสามลูก)
ข้อจำกัด
นี่เป็นการเคลื่อนที่ระดับสูง และเพิ่มภาระให้เข่า ข้อเท้า และสะโพก ผู้เริ่มต้นไม่ควรใช้ ถ้ารู้สึกเจ็บ ให้หยุดและพบผู้ฝึกสอนที่มีคุณวุฒิหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ คู่มือไม่ได้บอกว่าเมื่อไรควรเลือกกระโดดแทนชาสเซหรือเลาจ์ ให้เลือกร่วมกับผู้ฝึกสอนที่ดูการเล่นของเราจริง สำหรับก้าวที่อยู่รอบ ๆ ดูสปลิตสเต็ป และเลาจ์และก้าวพื้นฐาน
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการฝึก: เล่นตามขีดจำกัดของตัวเอง และหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บ