Dans quel ordre un débutant apprend-il les coups ?
Un ordre suggéré pour les coups de base, du service de revers à l'amorti haut, et les raisons derrière cet ordre.
Un repère, pas une loi
Il n'existe pas un seul bon ordre pour apprendre les coups de badminton. Le manuel d'entraîneurs de la BWF propose cependant une liste que les entraîneurs peuvent prendre comme point de départ avec des débutants et de jeunes enfants. La voici, avec ses deux raisons.
L'ordre suggéré
- Service de revers.
- Coups d'avant-court de revers : lobs de filet, kills au filet et coups de filet.
- Coups d'avant-court de coup droit : lobs de filet, kills au filet et coups de filet.
- Service haut de coup droit.
- Coups de milieu de terrain de revers : drives, blocages et poussées.
- Coups de milieu de terrain de coup droit : drives, blocages et poussées.
- Coups hauts de coup droit (dégagement et smash).
- Amortis « tirés » hauts, de coup droit et de revers.
Pourquoi cet ordre
- Le revers d'abord. Les gestes de revers sont en général courts et plus faciles à synchroniser : c'est un point de départ accueillant.
- L'avant-court avant le fond. Les coups d'avant-court se jouent surtout par en dessous, ce qui est le plus simple pour commencer et prépare à la frappe au-dessus de la tête.
Comment l'utiliser
- Prenez le prochain coup de la liste que vous ne maîtrisez pas encore et donnez-lui quelques courtes séances avant de passer au suivant.
- Revenez aux coups précédents : l'ordre dit quand introduire un coup, pas quand l'abandonner.
- Si vous jouez déjà, servez-vous de la liste comme d'un contrôle pour repérer les trous. Nos leçons sur le lob de revers au filet et le tombé de filet couvrent l'étape 2.
Limites
Le manuel dit lui-même qu'il n'y a pas d'ordre absolument défini. Un entraîneur peut modifier la liste pour un joueur donné, et l'âge, la force et le style de jeu du club comptent. Si un geste fait mal pendant l'apprentissage, arrêtez et demandez conseil à un entraîneur qualifié.
Conseils généraux d'exercice : jouez selon vos limites et arrêtez en cas de douleur.