Birdies Squad

ทำไมเราจึงเล่น: ความสนุก แรงจูงใจ และกลุ่มซ้อมที่ดี

ความต่างระหว่างการเล่นเพราะความสนุกกับการเล่นเพื่อรางวัล และนิสัยง่ายๆ ที่ทำให้กลุ่มซ้อมทำงานร่วมกันได้ดี

เผยแพร่เมื่อ · สภาพจิตใจ

ระดับ : ผู้เริ่มต้น

แรงขับสองแหล่ง

ผู้เล่นส่วนใหญ่มีทั้งสองอย่างผสมกัน ปัญหาเริ่มเมื่อสมดุลเอียงไปทางรางวัลภายนอกมากเกินไป เพราะสิ่งเหล่านั้นขึ้นกับผู้อื่นและผลลัพธ์ เราจึงเล่นดีแล้วยังแพ้ได้ ซึ่งทำให้การเล่นตึงเครียด ผู้เล่นที่เล่นด้วยเหตุผลภายในเป็นหลักควบคุมสิ่งที่ตั้งใจทำได้มากกว่า และมักเล่นด้วยสภาพใจที่สงบกว่า

สิ่งที่ทำได้

  1. ตั้งชื่อเหตุผลที่เล่น เขียนสองสามข้อ ถ้าส่วนใหญ่เกี่ยวกับรางวัลหรือการยอมรับ ให้เพิ่มหนึ่งข้อเกี่ยวกับความสนุกหรือการพัฒนา
  2. เลือกเป้าหมายเกี่ยวกับการเล่นของตัวเอง ดู เป้าหมายด้านกระบวนการและด้านผลลัพธ์
  3. สังเกตความก้าวหน้า หลังซ้อม บอกหนึ่งอย่างที่ตอนนี้ทำได้แต่ก่อนทำไม่ได้
  4. มีเพื่อนอยู่ในภาพ การได้อยู่กับผู้อื่นเป็นเหตุผลที่ดีในการเล่น

กลุ่มที่ทำงานได้ดี

กลุ่มซ้อมได้ดีขึ้นเมื่อทุกคนรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่ง นิสัยง่ายๆ จากคู่มือ BWF:

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและวิธีแก้

ฝึกแบบง่าย

  1. เขียนสามเหตุผลที่คุณเล่นแบดมินตัน และทำเครื่องหมายแต่ละข้อว่า "ภายใน" หรือ "ภายนอก"
  2. ในการซ้อมครั้งหน้า เปลี่ยนคู่อย่างน้อยสองครั้ง
  3. ตอนจบ บอกกลุ่มหนึ่งอย่างที่คุณสนุก

ข้อจำกัด

นี่คือนิสัยทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำด้านจิตวิทยาหรือการแพทย์ ถ้าอารมณ์ไม่ดีหรือความกังวลเรื่องการเล่นยาวนาน ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการฝึก: เล่นตามขีดจำกัดของตัวเอง และหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บ

← บทเรียนทั้งหมด