สิ่งที่ต้องมีเมื่อเริ่มเล่นแบดมินตัน
รายการสั้นๆ ไม่อิงยี่ห้อสำหรับครั้งแรก: ไม้ ลูกแบดมินตัน รองเท้า เสื้อผ้า และขวดน้ำ และสิ่งที่ยังไม่ควรซื้อ
รายการสั้นๆ
ครั้งแรกต้องใช้ของน้อยมาก สิ่งที่สำคัญ เรียงตามลำดับ:
- รองเท้าสำหรับสนามในร่ม นี่คือสิ่งเดียวที่คุ้มที่จะเลือกให้ดี ดูพื้นเรียบที่เกาะพื้น ไม่ทิ้งรอยบนพื้น และกระชับพอดีเท้า รองเท้าวิ่งที่พื้นยกสูงไม่เหมาะกับการหยุดด้านข้างและการก้าวพุ่งของแบดมินตัน เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงข้อเท้าแพลง รองเท้าสำหรับสนามเกาะพื้นโดยไม่ทิ้งรอย ผูกเชือกให้เรียบร้อย และเปลี่ยนคู่ที่สึกแล้ว
- ไม้ที่รู้สึกเบาในมือ ตอนเริ่ม ไม้เบาสวิงง่ายและถือได้ทั้งชั่วโมง มักแนะนำก้านยืดหยุ่นหรือปานกลางสำหรับผู้เริ่มต้นมากกว่าก้านแข็งมาก ไม้ที่ขึ้นเอ็นมาแล้วใช้ได้ รายละเอียดน้ำหนักและสมดุลของไม้มีอธิบายในคู่มืออื่น
- ลูกแบดมินตัน ลูกพลาสติก (ไนลอน) ราคาถูกกว่าและทนกว่า เหมาะกับฝึกและผู้เริ่มต้น ลูกขนไก่เป็นแบบดั้งเดิม บินต่างไป แต่สึกหรอเร็วกว่า ซื้อหลอดชนิดที่ใช้ในโรงยิมของเรา ถามคนที่นั่น
- เสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวสะดวก เสื้อยืดเบา กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงเบา และถุงเท้าที่ไม่ลื่น เตรียมเสื้อสำรอง
- ขวดน้ำและผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก จิบน้ำสม่ำเสมอในช่วงพัก
แนวคิด
ตอนเริ่ม เรากำลังเรียนรู้การเคลื่อนที่และการพบลูก รองเท้าดีๆ ไม้เบา และความสนุกสำคัญกว่าอุปกรณ์แพง ไม้ไม่ได้ทำให้เป็นนักกีฬา และราคาถูกไม่ใช่ความผิดพลาด
สิ่งที่ยังไม่คุ้มซื้อ
- ไม้ราคาแพงหรือก้านแข็งมาก เรียกร้องเทคนิคและแรงมากกว่าที่ผู้เริ่มต้นมีในตอนนี้
- ไม้หลายอัน อันเดียวพอจนกว่าจะรู้ว่าชอบแบบไหน
- เอ็นพิเศษและแรงตึงสูง เมื่อขึ้นเอ็นใหม่ ขอเอ็นมาตรฐานที่แรงตึงปานกลาง ดูรายละเอียดในคู่มืออุปกรณ์
- กระเป๋าใบใหญ่ กระเป๋าเล็กที่ใส่ไม้ ลูก น้ำ และผ้าเช็ดตัวก็พอ
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและวิธีแก้
- เล่นด้วยรองเท้าผิดแบบ การลื่นหรือข้อเท้าแพลงเป็นความเสี่ยงจริงเมื่อรองเท้าไม่ได้ทำมาสำหรับสนาม เปลี่ยนรองเท้าก่อนเปลี่ยนไม้
- ไม้หนักเกินไป ถ้าแขนล้าเร็วมาก ลองไม้ที่เบากว่า
- ลูกเก่าและเสียหาย เปลี่ยนลูกที่ขนหักหรือกระโปรงงอ เพราะบินไม่แน่นอน
- ไม่วอร์มอัป อุปกรณ์ไม่ใช่ตัวแทนการวอร์มอัป ดู วอร์มอัปและคูลดาวน์
ฝึกแบบง่าย
- ก่อนซื้ออะไร ลองขอยืมไม้และรองเท้าในโรงยิมหนึ่งครั้ง
- ถือไม้สองสามอันและสวิงเบาๆ อันละหนึ่งนาที
- จดว่าอันไหนสบายกว่าและเพราะอะไร
ข้อจำกัด
นี่เป็นรายการทั่วไป ไม่ใช่การแนะนำยี่ห้อหรือรุ่น ขนาดตัว ความแข็งแรง และโรงยิมที่เล่นมีผลต่อสิ่งที่เหมาะกับเรา ถ้ามีอาการบาดเจ็บหรือปัญหาเท้า ให้ถามผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเรื่องรองเท้า
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการฝึก: เล่นตามขีดจำกัดของตัวเอง และหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บ