ประเภทเดี่ยว: เลือกตำแหน่งเตรียมรับลูกถัดไป
ฝึกกลับมาเตรียมรับลูกที่คู่ต่อสู้อาจตี โดยไม่ต้องหยุดกลางคอร์ตทุกครั้ง
เลือกจุดที่ช่วยให้รับลูกถัดไปได้
ในการเล่นประเภทเดี่ยว ตำแหน่งที่กลับมาเตรียมรับลูกขึ้นอยู่กับว่าคู่ต่อสู้อาจตีลูกแบบใด ตำแหน่งนี้เปลี่ยนได้ ไม่ใช่จุดตายตัวกลางคอร์ต
ลองบทเรียนนี้เมื่อคุณตีลูกป้อนง่าย ๆ กลับได้และหยุดโดยทรงตัวได้แล้ว ครั้งนี้ฝึกตัดสินใจหลังตีลูกที่คุ้นเคย ไม่ได้ฝึกท่าตีใหม่
ตกลงหน้าที่กันก่อน
ใช้คอร์ตที่มีตาข่าย ไม้คนละหนึ่งอัน และลูกหนึ่งลูก อบอุ่นร่างกายเบา ๆ เก็บลูกที่อยู่บนพื้น และตกลงสัญญาณหยุด แต่ละคนอยู่ฝั่งของตัวเอง ฝึกช้าพอให้มีพื้นที่เคลื่อนตัวและเหวี่ยงไม้ได้อย่างปลอดภัย
คนหนึ่งฝึก อีกคนป้อนลูกและสังเกต สลับหน้าที่หลังครบห้าครั้งในแต่ละรอบ คู่ซ้อมถามว่าคุณเตรียมรับลูกแบบใด แทนการเลือกตำแหน่งให้ทุกครั้ง
ลองฝึกสามรอบสั้น ๆ
- เดินจำลองคนละห้าครั้งโดยไม่ใช้อุปกรณ์ ชี้จุดที่ลูกสมมติของคุณจะตกในอีกฝั่ง คู่ซ้อมเดินไปที่จุดนั้นแล้วหยุด เหมือนกำลังเตรียมตีตอบ คุณอยู่ฝั่งตัวเอง เดินกลับไปยังตำแหน่งที่เลือก แล้วบอกลูกตอบกลับที่คิดว่าเป็นไปได้สองแบบ หยุดก่อนเริ่มสถานการณ์ถัดไป เปลี่ยนลูกสมมติในแต่ละครั้ง
- ตีลูกป้อนกลับคนละห้าครั้ง คู่ซ้อมโยนลูกง่าย ๆ จากด้านล่างข้ามตาข่าย ใช้ท่าตีที่คุ้นเคยตีเบา ๆ แล้วเคลื่อนไปยังตำแหน่งเตรียมรับลูกที่เลือก รอบนี้คู่ซ้อมปล่อยให้ลูกตกและสังเกต ไม่ตีตอบ แม้ตีลูกป้อนกลับพลาดก็นับเป็นหนึ่งครั้ง ทั้งคู่หยุดก่อนเก็บลูก
- ตีโต้สั้น ๆ คนละห้าชุดถ้าทำได้สบาย เริ่มด้วยลูกป้อนง่าย ๆ แบบเดิม ตีกลับให้คู่ซ้อมเข้าถึงได้ง่าย คู่ซ้อมตีตอบเบา ๆ ได้หนึ่งครั้ง แล้วคุณลองตีกลับอีกหนึ่งครั้ง จากนั้นจบชุด ปล่อยลูกที่ต้องรีบเอื้อมหรือเสี่ยงชน การโยนเริ่มต้นไม่นับเป็นการตี แต่ละชุดจึงมีการตีด้วยไม้ไม่เกินสามครั้ง
ถ้ารอบไหนยาก ให้ลดระยะหรือกลับไปฝึกเดิน ถ้าเคลื่อนไหวแล้วเจ็บให้หยุด ไม่ต้องนับคะแนน และไม่จำเป็นต้องฝึกรอบสุดท้ายที่เป็นทางเลือก
คุยกันถึงหนึ่งครั้งที่ได้ลอง
เลือกหนึ่งครั้งมาคุยกัน คุณกลับไปเตรียมตรงไหน และคาดว่าจะมีลูกตอบกลับแบบใด ในรอบสุดท้าย คุณเริ่มเคลื่อนเข้าหาลูกโดยยังทรงตัวได้หรือต้องรีบ ครั้งหน้าลองปรับหนึ่งอย่าง รอบเดินจำลองและรอบตีลูกป้อนกลับช่วยอธิบายเหตุผลที่เลือกตำแหน่ง แต่ยังพิสูจน์ไม่ได้ว่าจะรับลูกตอบกลับจริงได้
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการฝึก: เล่นตามขีดจำกัดของตัวเอง และหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บ