ฝึกสไลด์เท้าไปด้านข้างทีละนิด
ฝึกเคลื่อนที่ด้านข้างในระยะสั้นโดยไม่ไขว้เท้า แล้วลองตามสัญญาณของคู่ซ้อม
เตรียมพื้นที่สำหรับระยะสั้น ๆ
อบอุ่นร่างกายเบา ๆ เลือกพื้นที่แห้งและโล่ง มีที่ว่างทั้งสองด้าน วางกระเป๋าและลูกสำรองไว้นอกพื้นที่ ใช้เส้นบนคอร์ตเป็นจุดอ้างอิงแทนการวางสิ่งของบนพื้น ตกลงสัญญาณหยุดกับคู่ซ้อม ให้คู่ซ้อมสังเกตจากนอกพื้นที่เคลื่อนที่และพ้นระยะไม้
การสไลด์เท้าด้านข้างแบบ chassé ใช้ก้าวสั้น ๆ ต่อกันสองก้าว เท้าด้านที่จะไปก้าวก่อน อีกเท้าตามโดยไม่ชิดจนติดกัน เว้นระยะระหว่างเท้าและไม่ไขว้เท้า งอเข่าในระดับที่สบายและรักษาลำตัวให้นิ่ง
หาจังหวะก้าวก่อนเพิ่มความเร็ว
เริ่มโดยไม่ใช้ไม้หรือลูก ถ้าจะไปทางขวาของตัวเอง ให้ก้าวเท้าขวาก่อนแล้วตามด้วยเท้าซ้าย โดยยังเว้นช่องระหว่างเท้า ถ้าจะไปทางซ้าย ให้สลับลำดับ ใช้ก้าวเล็ก ๆ ไม่ต้องกระโดดสูงหรือเคลื่อนที่ไกล
ถ้าเท้าชนกัน ไขว้กัน หรือเริ่มก้าวสับสน ให้ช้าลงและลดระยะ เคลื่อนที่ในระดับที่สบาย หากเจ็บให้หยุด
ลองฝึกสามรอบสั้น ๆ
- ก้าวทีละคู่ สไลด์ไปขวาหนึ่งครั้งแล้วหยุด จากนั้นไปซ้ายหนึ่งครั้งแล้วหยุด ทำซ้ำห้ารอบแล้วสลับหน้าที่
- ระยะสั้นไปแต่ละด้าน เลือกด้านหนึ่ง สไลด์หนึ่งหรือสองครั้งแล้วหยุดให้สมดุล เดินกลับจุดเริ่ม ลองคนละห้าเที่ยวแล้วสลับหน้าที่ จากนั้นทำอีกด้าน หากทำได้สบาย ลองถือไม้ไว้ด้านหน้าโดยไม่เหวี่ยง
- เพิ่มการเลือกด้านได้ตามความพร้อม คู่ซ้อมบอก “ซ้ายของคุณ” หรือ “ขวาของคุณ” เมื่อคุณพร้อม สไลด์ไปด้านนั้นหนึ่งครั้ง หยุด แล้วเดินกลับ ลองคนละห้าสัญญาณแล้วสลับหน้าที่ ใช้ซ้ายขวาของคนที่กำลังเคลื่อนที่ ไม่ใช่ของคนสังเกต
ก่อนจบ ลองบอกหนึ่งอย่างที่ปรับแล้วช่วยให้ทรงตัวดีขึ้น การหยุดและจุดเริ่มนี้ใช้เฉพาะแบบฝึก ระหว่างตีโต้จริง การเคลื่อนที่ยังขึ้นอยู่กับลูกและผู้เล่นคนอื่นด้วย
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการฝึก: เล่นตามขีดจำกัดของตัวเอง และหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บ