เริ่มฝึกเสิร์ฟสั้นด้วยแบ็กแฮนด์
ฝึกกับคู่ซ้อมเพื่อเริ่มการตีโต้แบบไม่รีบร้อน และสังเกตว่าลูกเสิร์ฟตกตรงไหน
ตั้งเป้าหมายให้ชัดทีละอย่าง
บทนี้เหมาะเมื่อคุณจับไม้ได้ถนัดและตีลูกเบา ๆ ได้บ้างแล้ว วันนี้ลองเสิร์ฟสั้นไปยังพื้นที่เป้าหมายกว้าง ๆ ก่อน ยังไม่ต้องพยายามหลอกคู่ซ้อม
ใช้คอร์ตที่ไม่มีสิ่งกีดขวางและตกลงกันว่าจะหยุดเมื่อไร วางลูกสำรองให้พ้นบริเวณเท้า ไม่มีใครเข้าไปเก็บลูกขณะที่อีกคนกำลังเสิร์ฟ พักได้เมื่อรู้สึกว่าต้องการ
ลองใช้วงสวิงสั้น ๆ
จับไม้แบบแบ็กแฮนด์ วางนิ้วโป้งบนด้านแบนของด้าม โดยไม่กำแน่น และถือไม้ไว้ด้านหน้า จับที่ขนลูกไว้ใกล้เอ็น ให้หัวลูกหันเข้าหาหน้าไม้ ใช้จังหวะดันสั้น ๆ ผ่านหัวลูก แล้วเตรียมไม้ขึ้นมารอรับลูกต่อไป ตั้งใจให้ลูกข้ามใกล้ขอบบนของตาข่ายและตกด้านหน้าของช่องเสิร์ฟฝั่งตรงข้าม
ฝึกนิสัยในการเสิร์ฟ
เสิร์ฟไปยังช่องทแยงตรงข้าม ในการแข่งขัน ผู้เสิร์ฟและผู้รับต้องมีบางส่วนของเท้าแต่ละข้างแตะพื้นอยู่นิ่ง ๆ โดยไม่เหยียบเส้น รอให้คู่ซ้อมพร้อม ปล่อยลูกโดยไม่ใส่การหมุน ตีหัวลูกก่อน โดยลูกทั้งลูกต้องอยู่ต่ำกว่า 1.15 เมตร เมื่อเริ่มเคลื่อนไม้ไปข้างหน้าแล้ว ให้เคลื่อนต่อเนื่อง
ฝึก สังเกต แล้วสลับหน้าที่
- เลือกพื้นที่ให้ลูกตก ชี้พื้นที่กว้าง ๆ เลยเส้นเสิร์ฟสั้นไปเล็กน้อย ภายในช่องเสิร์ฟทแยงที่ถูกต้อง ใช้เส้นคอร์ตเป็นจุดอ้างอิงและไม่วางของบนพื้น คู่ซ้อมอยู่ในจุดที่ปลอดภัยฝั่งรับและปล่อยให้ลูกตก
- ลองเสิร์ฟห้าลูก หลังแต่ละลูก ให้บอกว่าลูกติดตาข่าย ตกก่อนถึงเส้นเสิร์ฟ อยู่ในพื้นที่เป้าหมาย หรือตกที่อื่น ตกลงกันว่าจะบันทึกอย่างไรเมื่อลูกแตะตาข่ายแล้วข้ามไปได้ นี่คือการสังเกต ไม่ใช่คะแนนแข่งขัน
- สลับแล้วเปรียบเทียบ หยุดเสิร์ฟก่อนเก็บลูก แล้วสลับหน้าที่ ในชุดห้าลูกครั้งถัดไป ลองปรับเพียงอย่างเดียว และดูว่าลูกเริ่มตกใกล้เคียงกันมากขึ้นหรือไม่
ถ้าตีไม่โดนหัวลูกบ่อย ๆ ให้หยุดตรวจว่าจับลูกไว้ตรงไหน ถ้าลูกตกกระจาย ให้ขยายพื้นที่เป้าหมายก่อนค่อยลดขนาดลง ขอให้คู่ซ้อมบอกสิ่งที่สังเกตได้หนึ่งอย่างที่ช่วยคุณได้ แทนการแก้หลายเรื่องพร้อมกัน
ก่อนจบ เลือกสิ่งที่อยากลองซ้ำในครั้งหน้า ข้อแนะนำเหล่านี้ใช้สำหรับฝึก ไม่ใช่กติกาการเสิร์ฟฉบับครบถ้วน ก่อนแข่งขันให้ตรวจสอบกติกาที่ผู้จัดใช้
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการฝึก: เล่นตามขีดจำกัดของตัวเอง และหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บ